「做自己」與「白目」，兩者只有一線之隔

白目的人，往往不會覺得有人懂他，也不會覺得這個社會對他友善，特別是當他有時候需要他人幫忙時，特別容易遭人拒絕，或者特別容易感受到別人對他的排拒，主要原因就在於，白目的人，並沒有思考過「友善他人」與「友善環境」。

做自己與白目的差別，最主要的就是對這三種狀態的覺知，你有沒有做到。

1.對自己的覺知：你現在清楚你自己的狀態，自己的需求與感受。

2.對他人的覺知：你是否覺察到自己的行為，對他人的影響。

3.對環境的覺知：你是否覺察到這個場合的氛圍，以及正在進行的活動。

白目的人，看不見他人與環境，只看到自己當下有個立即需要滿足的需求，更看不見他人困擾的表情，也是一種自我中心的行為，甚至也可以說是巨嬰的行為。

做自己一直是很多人心生嚮往與推崇的，但做自己的同時，也請成為一個成熟的大人，將你的目光從總是專注在自己的需求中移開，溫和的感知他人與環境，如此，你的人際關係將有機會大大改善。

資料來源：「做自己」與「白目」，兩者只有一線之隔

作者：吳姵瑩Chloe Wu 諮商心理師